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BBC巨作《禁食与长寿》,主持人亲测,结果非常惊人!

  

 

十秒看全

  主持人各项身体指标都不健康

  然后尝试了三种禁食法

  连续禁食4天,隔天禁食,5/2禁食

  效果非常好,血压,胆固醇,血脂,IGF,各个指标都有了明显的改善

  体重也降下来了,这就是神奇的禁食疗法

  故事起源:

  (1)

  1929-1933年之间

  美国遭遇罕见的自然灾害,干旱,植物匮乏

  当时的人民基本上都吃不饱

  后来惊奇发现,这几年之内

  人均寿命不降反增了

  (2)

  康奈尔大学的营养学家

  对动物做了相关研究

  发现如果控制动物食量

  动物的寿命会延长很多,很多

  主持人开始对断食疗法做一个全面的调查

  第一站:

  他来到了断食研究的前沿学府

  华盛顿大学

  路易基教授对一群人做研究

  主持人拜访了其中一位他的同龄人

  他严格控制自己的饮食

  平时主要是蔬菜和水果

  严格控制热量的摄入

  保持丰富的营养

  他们进行了健康水平测试

  发现对方比自己身体状况好很多

  有些指标竟然达到20多岁的水平

  第二站:

  他来拜访了研究衰老问题的专家

  戈尔特教授

  他指出人的基因很大程度上决定了

  胰岛素生长因子(IGF-1)的产生量

  IGF-1是人衰老,引起癌症的主因

  很多人基因决定他们产生IGF-1少

  非常不容易得与年龄衰老相关的疾病

  心脑血管疾病,糖尿病

  他还发现

  一般人可以通过

  减少蛋白质和卡路里的摄入量

  降低IGF-1产生

  还有一种极端的办法就是断食

  效果更加明显,剧烈

  24小时内

  可以明显降低体内的葡萄糖含量

  IGF-1明显减少

  主持人决定亲自尝试下

  为期四天的终极断食法

  经过痛苦的四天断食

  自己的身体各项数据显示

  血糖和IGF-1都明显下降

  各个指数都变得更加健康

  第三站:

  他去克里斯塔博士那里

  了解隔天断食法

  博士多年的研究数据证明

  隔天断食法

  能很大程度上

  降低血糖,坏胆固醇,甘油三酯

  减肥效果也很不错

  最后一站:

  巴尔的摩的马克教授

  研究大佬衰老的专家

  他研究发现

  断食能刺激脑灰质

  就像运动刺激肌肉一样

  能使人更加敏锐,年轻

  马克教授推荐更加温和的断食法

  5/2断食法

  一周内断食两天

  不是完全断食

  而是两天吃很少的食物(少于600卡)

  他回家后

  尝试了5/2断食法

  结果好得惊人

  葡萄糖降到90

  IGF-1下降了50%

  人也瘦了很多

  最后主持人兴奋不已

  

  结束!

  这就是神奇的断食疗法,BBC主持人亲测,减肥,健康,延寿,但是长期来看,是否真的那么神奇,目前还不得而知,不过这个片子够断食疗法在国内火一阵的了。

  如果家里的人有糖尿病,高血压,心脑血管疾病等,没有尝试过禁食疗法,可以考虑试试

 

 

 

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